sila idzie masa

/SFD/Images/2016/2/23/5832d1e54fba4912a280331c235642ff.jpg Poniedziałek 22-02-2016 Dieta 1. Jaja 4 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 100g, twaróg chudy 85g, ananas 75g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, kokosowy 5g, parmezan 15g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 150g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 75g [...]

Spokojnie co przezywacie! Jak sie ma szkołę i sie skacze z zajęc na zjecia i sie nawet nie ma czasu cokolwiek zjesc. Ja wiem ze to jest test sponsorowany i ze suple są za friko, mam tego pełną swiadomość ale TEST trwa 3 miesiace więc nei róbcie z tym jedzeniem takiej tragediii... Pisałem ze pozmieniam diete ale teraz miałem wyjazd na studiach i [...]

D.j666 na rzezbe mi napewno sila poleci bo chce naprawde miec za***ista rzezbe , na niczym innym mi nie zalezy .Pozatym to jak w ciagu tych 3 tyg nie zrobie 5 kg to****a bedzie z tego wszystkiego bo pozniej rzezba leci do konca czerwca i jak do tego czasu utrzymam 90 kg to bede naprawde szczesliwy , pozniej kolonia i wprowadzenie 4 tyg na luzie [...]

[...] mam jeden problem nie moge cwiczyc na maxa bo mam tylko 170cm wzrostu,a che miec 180cm przynajmniej.Narazie niezle mi idzie w treningach i caly czas ostro mi idzie sila i masa.W bicepsie mam 29(malo)ale pracuje nad nim,a w klacie mialem na poczatku 96cm a teraz mam 100cm.Na klate cwicze 35kg a na maxa sie nie mierzylem z ciezarem [...]

Yarekbboy kretkę odradza się początkującym z małym starzem, gdyż na poczatku siła i masa sama idzie i nie masz zastojów. Kreatyna pomaga w zwalczaniu ich, ale z każdym opakowaniem kratyna ma mniejsze działanie, dlatego warto ja zostawić na później! Co do nieproporcjonalności to może zakupy nosisz w lewej ręce Strongbat nie ma za co Kivu mięśnie [...]

Magik: podjąłem decyzje - bez kwiata... Siudek: ZMA jest to jeden z najmocniejszych supli, stymuluje proces: steroidowy (jak dobrze pamiętam), podwyższa poziom testosteronu o 43,7%, masa idzie 250% szybciej - tzn. bez tego w miesiąc skoczy ci 1kg, to z tym teoretycznie (!!!) skoczy 2,5kg... (podobnie z obwodami - teoretycznie). Kevot: Ćwicząc [...]

1.Wyciskanie na płaskiej 8-8-6 2.Podciąganie na drążku szeroko nachwytem do klaty 2s max 3.Ściąganie drążka do klaty z pomocą 2s (4powt. sam kolejne 4 z pomocą) 4.Unoszenie hantli w bok (proste ręce - kąt max.60st.) 10-10-10 5.Uginanie na modlitewniku z hantlem 8-8-6 6.Pompki na poręczach 10-10-10 (z ciężarem) +łydki i brzuch ale prawie każdą [...]

jw. czy ja też jestem miętki,bo używam pasa??Mało tego,używam go praktycznie do 80% ćwiczeń i nie uważam,że przez to mam słabsze prostowniki.W mc 200kg w serii już robię i siła idzie cały czas do przodu, masa również.Dlatego nie mogę się zgodzić z kolegą adzikiem,kręgosłup mamy tylko jeden a w mc szczególnie łatwo o kontuzje, przy takich [...]

[...] was to bawic mozecie to olac to tylko moje zdanie, w pewnym momencie dochodzi do tego ze ladujac do upadku z tyg ja tydzień zaczynamy "trenowac" bardziej cun przez co nadal sila idzie ale regeneracji nie ma i masa stoi danej partii. Oczywiście jest czesc ludzi u których to sie sprawdza. Patrzę bardziej na tych z januszowata genetyka itp. Bo tu [...]

[...] karygodne byki treningowe i dietetyczne bez regeneracji. Receptory dziewicze to bylei mpuls pompuje miesien, dodaj do tego kwas mlekowy, masa rosnie, nie wazne jaka to i sila leci do przodu, doloz do tego muscle memory i masz CALKOWICE SPACZONY obraz przyrostu miesni i sily w kulturystyce. Troche zycie zmarnowalem dochodzac do tego - no ale [...]

W dni nie treningowe mam 80g ryżu mniej w posiłku który jest normalnie po treningowy oraz odpadają 2 porcje Crea fight ;-) Bf taki jaki na masie być powinien ;-) dużo łatwiej robić masę mając niski poziom tłuszczu, bo jesteśmy w stanie lepiej ocenić postępy, zmiany itp. A także mamy lepsza wrażliwość insulinową. A będąc zalanym po prostu [...]

*Bossman_14 - czy siła jest najważniejsza? Nie dla każdego jest ona priorytetem. Czy gdzieś napisałem ,że jest najważniejsza ? łatwo wywnioskować po niej czy ktoś się op*****la na treningach (można ją nazwać efektem ubocznym ciężkich treningów) idzie masa to musi iść siła i odwrotnie . Po za tym to była moja osobista dygresja. spam off Zmieniony [...]

Na sile kazdy ze stakow kreatynowych bedzie OK ...poprostu tak ciezko rozgraniczyc ktory na mase a ktory na sile.Poprostu robisz program masowy i jesz staki i idzie masa i sila ,robisz program trenigowy nastawiony na sile,biezesz do tego jakis stak i wtedy idzie sila. Najwazniejszy jest dobry program trenigowy jesli idzie o sile. No ale jak juz [...]

[...] powt w martwym to juz naprawde duze wyzwanie byl. ale dalem rade. wczoraj tak se obczajam miarke do NOCreX3 i wylukalem ze lykalem do tej pory po polwie porcji. mimo tego sila i masa idzie ładnie. w duzej mierze jest to zapewne zasluga diety ( dodam ze nie jest ona perfekcyjna i treningu, ale jak ta takie dawkowanie t jest zaje*biscie. sila [...]

Po dwóch tygodniach przyjmowania 2 kapsułki rano na czczo i 2 wieczorem mogę stwierdzić że: -Siła i masa idzie do przodu -Mięśnie są bardziej nabite i twardsze -Lepsza regeneracja -Głębszy sen -Zaj...sta agresja na siłowni(w dobrym tego słowa znaczeniu) -Nieznacznie polepszył mi się apetyt -Libido W DÓŁ ?!?! -Huśtawki nastroju -Bóle głowy (po [...]

Czwartek-25.05 Masa tydzień 4 W pracy bez jakiś rewelacji,dzień jak co dzień. Przed treningiem zarzuciłem T5 żeby była moc. Jak to z Tomkiem bywa,trenujemy zawsze na 200%. I trening mega udany,dojechaliśmy plecy nieziemsko,ja zrobiłem sobie jeszcze tył barków a brzuch pykne jutro lub w sobotę bo trochę zabrakło czasu. Po treningu oczywiście [...]

DARKside nie pfffyfuj mi Grzybs będziesz żałował ponieważ dopiero zacząłeś ćwiczyć i siła oraz masa idzie Ci z tego właśnie tytułu. Kreatyna jest takim specyficznym suplementem, że im więcej ją będziesz brał tym mniej będzie Ci ona dawać. Czyli z każdą puszką kreatyny, będziesz miał gorsze efekty. Za pierwszym razem będzie najlepszy efekt. Teraz [...]

ta a ćwicze rok i spójrzcie na mój profil bo mi się nie chce pisać , prze pierwsze 4 misiace przytyłem 15 kilo i teraz troche się zatrzymałem z masą ale siła idzie , ni c nie brałem , nie miałem diety , po prostu dorze mase łapie i mam duzo w łapie !!!!!!!! ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

właśnie odczuwam to samo (szybko siła idzie) ale ja robie 12 10 8 6 a ta ostatnia seria to od 6-12 dokladniej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]

Garnek: "Ja myśle że te wasze kombinacje z treningami to są trochę przesadne." - TO NIE MYŚL... "Ja ćwicze 1miesiąc na siłę (serie po 6 - 4 powt.) 2miesiąc na masę (serie po 8 - 12 powt.) i tak w kółko w między czsie zmieniam kolejność cwiczeń a potem całe ćwiczenia." - TO MASZ ŁADNIE, NIE ROBISZ REGENERACJI HEH... " I [...]